У світі, що швидко старіє, здорове довголіття є одним з найважливіших чинників соціального та економічного добробуту суспільства. Здоровий спосіб життя - важливий фактор, що сприяє підтримці фізичного і психічного добробуту, збільшенню тривалості активного життя людини. Головне, щоб сама людина захотіла залишатися здоровою, активною й незалежною. Фундамент здорового життя закладається з дитинства, тому дуже важливо постійно опікуватись власним здоров’ям і займатися профілактикою хронічних захворювань, що найчастіше призводять до втрати здоров’я у літньому віці.

Здоров’я можна поліпшити шляхом зміни способу повсякденного життя, і зробити це ніколи не пізно.

Основні фактори, що визначають здоровий спосіб життя в літньому віці:

- рухова активність. Виконуючи адекватно підібране фізичне навантаження, люди похилого віку можуть протистояти проявам старіння і залишатися, наскільки це можливо, активними. Кількість і тип вправ залежать від фізичного стану організму;

- збалансоване і різноманітне харчування;

- відмова від паління. Багато літніх людей вважають, що немає сенсу кидати цю шкідливу звичку, оскільки шкоди здоров`ю вже заподіяно. Безперечно, деякі незворотні зміни в організмі вже сталися, але відмова від куріння в будь-якому віці покращує загальний стан і тим самим приносить користь здоров`ю;

- обмеження у вживанні алкоголю та кави;

- запобігання стресів;

- активна розумова діяльність;

- розслаблення і міцний сон;

- підтримання хороших відносин з рідними і друзями.

Здоровий спосіб життя - це коли живеш і радієш кожній миті, коли хочеться творити, коли перебуваєш у стані гармонії як із собою, так із навколишнім світом. Це, перш за все, позитивний настрій, це здорове, радісне, повне вражень, багате можливостями і шансами життя. Так, звичайно, здоровий спосіб життя - це і фізична активність, і загартовування, і збалансоване харчування, і повноцінний сон, психічне здоров'я. Але головне - це погляд на життя в цілому. У вас завжди є вибір, як прожити своє життя, і цей вибір дуже важливий. Сподіваємось, що здоровий спосіб життя – стане вашим вибором.